快节奏的现代生活中，吃鸡（指的是《绝地求生》这类射击游戏）已经成为许多人休闲娱乐的选择，长时刻沉浸在虚拟全球中，可能会对身体健壮产生一定的影响，我们该怎样合理安排吃鸡的时刻，确保既能享受游戏的乐趣，又能保持健壮呢？下面内容是一份吃鸡的健壮时刻表,让我们一起来看看吧！

午9:00-10:00：晨间吃鸡早晨是一天中最清醒的时刻，选择在这个时刻段进行吃鸡，可以进步游戏体验，但请注意，连续玩上1-2小时后，适当休息，做一些眼保健操,保护视力。

午10:30-12:00：午后小憩，继续吃鸡午餐后，人体能量充沛，适合继续享受吃鸡的乐趣，但要注意，不要长时刻盯着屏幕，每隔一段时刻，起身活动活动，避免颈椎、腰椎等部位出现难题。

午14:00-16:00：午后吃鸡高峰下午是吃鸡的高峰时段，这时候可以选择与朋友组队，享受团队协作的乐趣，但请记得，长时刻玩游戏容易导致疲劳，每隔1小时，休息10分钟,补充能量。

上18:00-20:00：晚餐后吃鸡晚餐后，人体消化体系开始职业，这时候吃鸡可以促进消化，但请注意，晚餐后不宜立即进行剧烈运动,以免影响消化。

上20:30-22:00：夜宵前吃鸡夜宵前吃鸡，可以缓解饥饿感，但请避免在睡前玩太久，以免影响睡眠质量，睡前1小时，尽量放下手机,放松身心。

日划重点：合理安排时刻，保持健壮在享受吃鸡的同时，我们也要关注自己的身体健壮，合理安排游戏时刻，保持良好的作息习性,才能在游戏中保持最佳情形。

鸡虽然有趣，但也要注意合理安排时刻，确保身心健壮，让我们一起在游戏中找到平衡，高兴游戏，健壮生活！