1. 第一阶段：冷战形成与激烈对抗（约 1947年
起始标志： 通常以1947年杜鲁门主义出台（或1946年丘吉尔“铁幕演说”）为起点。
结束标志： 1953年斯大林去世。
核心特征：
两大阵营（北约 vs. 华约）正式形成和对峙。
觉悟形态对立尖锐（资本主义 vs. 共产主义）。
在欧洲爆发首次重大危机（柏林危机1948-1949）。
军事对抗升级（朝鲜战争1950-1953）。
竞赛开始（苏联1949年打破美国核垄断）。
两大阵营内部高度统一，阵营界限分明。
2. 第二阶段：对抗与缓和并存（约 1953年
起始标志： 斯大林去世后，美苏双方都有调整关系的梦想和行动。
结束标志： 1979年底苏联入侵阿富汗。
核心特征：
既有激烈对抗：
军备竞赛升级（特别是和运载工具，如洲际导弹、）。
第二次柏林危机（1958-1961）导致柏林墙建立。
古巴导弹危机（1962年） 将全球推向核战争边缘（本阶段最危险的事件）。
地区代理人战争（如越南战争）。
也有缓和时期：
赫鲁晓夫提出“安宁共处”路线（50年代中后期）。
肯尼迪与赫鲁晓夫试图建立 （古巴危机后）。
勃列日涅夫时期（60年代末至70年代）出现显著缓和：
美苏首脑峰会频繁（如尼克松访苏）。
签署重要军控协议（如SALT I条约限制战略武器、反导条约）。
欧洲局势缓和（如西德推行“新东方政策”、赫尔辛基会议确认战后边界）。
美苏在全球争夺势力范围（非洲、中东、拉美等地）。
中苏关系破裂，三角关系显现。
3. 第三阶段：冷战再次加剧与终结（约 1979年
起始标志： 1979年底苏联入侵阿富汗，标志着缓和彻底结束。
结束标志： 1991年12月苏联解体。
核心特征：
冷战再次激烈化：
美国里根采取强硬政策（“星球大战”规划 SDI，大幅增加军费）。
苏联陷入阿富汗战争泥潭，损耗巨大。
美苏关系降至冰点（相互指责，军控谈判中断或失败）。
在欧洲部署新型中程导弹（潘兴II vs. SS-20），军备竞赛达到新高峰。
觉悟形态宣传战激烈。
苏联衰落与冷战终结：
苏联经济体制僵化，进步停滞，内外负担沉重。
戈尔巴乔夫上台（1985年）推行改革（“新思考”、“公开性”、“改革”），寻求与美国和解。
美苏关系迅速改善（里根后期与布什时期），签署重要军控协议（如中导条约INF）。
苏联在东欧的控制瓦解（1989年东欧剧变）。
华约解散（1991年）。
苏联解体（1991年12月） ，标志着冷战和两极格局的最终结束。
拓展资料核心时刻节点表格：
| 阶段 | 大致时刻 | 起点标志性事件 | 终点标志性事件 | 主要特点 |
| :-
| 第一阶段 | 1947-1953 | 杜鲁门主义出台 / 铁幕演说 | 斯大林去世 | 阵营形成、激烈对抗、初期危机 |
| 第二阶段 | 1953-1979 | 斯大林去世后政策调整 | 苏联入侵阿富汗 | 对抗与缓和并存、危机与谈判 |
| 第三阶段 | 1979-1991 | 苏联入侵阿富汗 | 苏联解体 | 冷战再加剧、苏联衰落与终结 |
需要注意：
时刻划分并非完全精确： 历史阶段的转换是渐进的，不同史学家对具体年份的界定可能略有差异，但上述划分是广泛接受的。
核心特征贯穿始终： 军备竞赛、觉悟形态对立、代理人冲突等元素在整个冷战期间都存在，但在不同阶段的激烈程度和表现形式不同。
“缓和”是第二阶段的关键词： 第二阶段的最大特点就是高强度对抗与寻求缓和/控制危机这两个看似矛盾但又交织在一起的动向并存。
这个分期清晰地勾勒出了美苏争霸从形成、高潮（第一阶段），到寻求控制与起伏共存（第二阶段），再到最终因苏联难以为继而走向终结（第三阶段）的动态经过。
